橙子的危害和好處：橙子的熱量含量、成分和有益特性。
類別： 植物
橙子屬於柑橘樹種。橙子或“中國蘋果”是由葡萄牙水手帶到歐洲的，現在只要氣候條件適合這種植物，橙子就會生長。從我們這個時代之前起，人們就一直食用這些美麗芳香的水果作為食物和藥用。橙子的好處在古代就廣為人知。
原料： 橙子
橙子的好處
100克橙子僅含36大卡熱量。這些水果含有維生素：A、B1、B2、C、PP。它們還含有微量元素：磷、鉀、鎂、鈉、鈣和鐵。橙子因其維生素C含量高而備受推崇，據了解，150克橙子中含有80毫克抗壞血酸。這是一個人每天所需的維生素 C 量。橙子對食物消化有有益的作用。橙子對人體心血管、神經和內分泌系統的益處已被證明。這些水果促進傷口和膿腫的癒合。它們可以鎮靜神經，對中樞神經系統有益。吃這些水果可以改善健康並延長壽命。在人們消費大量橙子的意大利，人們的壽命很長，可達83歲，這並非沒有道理。
橙子含有大量葉酸，葉酸被認為是女性的主要維生素。這種酸可以防止胎兒畸形，因此對孕婦非常有用。橙子中含有大量維生素C，在懷孕期間非常有用。但在大量吃橙子之前，準媽媽要先確定自己對柑橘類水果不過敏。
橙子的危害和禁忌。
在某些情況下，吃橙子是禁忌的。消化系統疾病和疾病不建議食用這些水果。如果患有高酸度胃炎、胃潰瘍或腸道疾病，不建議吃這些水果。很多橙子在減肥期間是不能吃的，它們是甜的。出於同樣的原因，不建議糖尿病患者吃橙子。此外，柑橘類水果會引起一些人的過敏反應。但如果你適量食用橙子，不要吃幾公斤，並考慮到你的身體特徵，所有這些禁忌症都沒有那麼可怕。那麼這些奇妙的果實就會大有裨益。
照片： 多汁的橙子
