香蕉 - 有益的特性和禁忌症。為什麼香蕉對身體有益：成分和維生素。

類別：植物

香蕉自古以來就被人類種植。據科學家稱，它的故鄉是馬來群島的島嶼。對於曾經居住在那裡的人們來說，香蕉是他們的主要食物——魚的補充。古代居民在環游太平洋島嶼的過程中，儲存了他們最喜歡的水果，並將它們分發到越來越遠的地方。

原料： 香蕉

印度人認為香蕉是來自天堂的水果。事實上，這種美味佳餚是從自然和氣候接近理想的東南亞帶來的。根據當地居民的傳說，第一批人們嚐到的是香蕉，而不是蘋果。

在許多地區，香蕉的重要性和消費量都超過了麵包。在厄瓜多爾，人均年消費量為 73.8 公斤。如果比較的話，俄羅斯人只吃7.29公斤。布隆迪的這一數字為 189.4 公斤，其次是薩摩亞，略低一些 - 85.0 公斤。科摩羅和菲律賓群島分別為 77.8 公斤和 40 公斤。

100克香蕉含有89大卡熱量。

香蕉含有多種維生素，但水果的價值在於鉀。它們還含有天然糖：果糖、葡萄糖、蔗糖和纖維。

香蕉中含有色氨酸，可轉化為血清素，可以提升人的情緒，使人更加滿足和放鬆。

香蕉果肉含有兒茶酚胺：血清素、多巴胺等。因此，吃香蕉對許多炎症性疾病很有用：口腔粘膜、十二指腸和胃潰瘍、腸炎以及兒童營養。

照片：很多香蕉。

有趣的是，這種南方水果的有益特性包括其抗吸煙的能力。它含有的維生素 B6 和 B12，以及鎂和鉀，將幫助戒菸者應對尼古丁。

香蕉對身體有好處，尤其是在活躍的體力勞動和緊張的腦力勞動期間。香蕉能給人提供大量的能量。幾根香蕉可為身體充電，維持 1.5 小時的增強功能。

香蕉也被推薦給糖尿病患者、高血壓患者和動脈粥樣硬化患者。對患病的腎臟和肝臟有益。香蕉的成分是這樣的，食用香蕉可以緩解腫脹，排除毒素，減少胃粘膜炎症和血液膽固醇水平。食用後，免疫系統會增強，神經會平靜，睡眠也會恢復。

照片：樹上的香蕉